Zacznij od podstaw i poznaj praktykę, która buduje siłę, koncentrację i wytrwałość.
Ashtanga Joga od dawna Cię ciekawi, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może szukasz dynamicznej formy jogi, która pozwoli Ci jednocześnie popracować nad ciałem i głową?
Te 3 spotkania są stworzone właśnie na pierwszy krok. Poznasz charakterystyczny sposób praktyki Ashtanga Jogi i nauczysz się jej podstaw.
Czym jest Ashtanga Joga?
Ashtanga Joga to tradycyjna, dynamiczna metoda oparta na stałych sekwencjach pozycji. Jej nazwa oznacza „ośmiostopniową ścieżkę” i odnosi się do klasycznej filozofii jogi opisanej przez Patańdżalego. Współczesna praktyka łączy pracę z ciałem, oddechem i koncentracją. Każda pozycja i przejście wykonywane są w określonym rytmie, dzięki czemu praktyka staje się płynna i medytacyjna. Oddech prowadzi ruch, a ruch pomaga utrzymać uwagę w chwili obecnej.
Ashtanga opiera się na ustalonych sekwencjach, w których pozycje pojawiają się w określonej kolejności. Powtarzalność pozwala obserwować rozwój bez ciągłego zastanawiania się, co wydarzy się dalej. Te same pozycje mogą z czasem wyglądać i odczuwać się inaczej, ponieważ zmieniają się siła, mobilność, oddech i koncentracja.
Te 3 spotkania pozwolą Ci zrozumieć charakter Ashtangi, poznać jej podstawowe zasady i bezpiecznie rozpocząć własną praktykę.
Czego nauczysz się podczas 3 spotkań?
- poznasz podstawy Ashtanga Jogi i jej strukturę,
- dowiesz się, czym różni się od innych form jogi,
- nauczysz się podstawowych pozycji i ich prawidłowego ustawienia,
- nauczysz się podstawowych przejść i elementów sekwencji,
- popracujesz nad siłą, mobilnością i stabilnością,
- poznasz fragmenty pierwszej serii Ashtanga Jogi,
- rozwiniesz koncentrację i świadomość ciała.
Co może dać Ci Ashtanga Joga?
🌿 wzmacnia i uelastycznia ciało,
🌿 poprawia mobilność, stabilność i koordynację,
🌿 rozwija świadomość ciała,
🌿 pomaga budować koncentrację i uważność,
🌿 uczy systematyczności, cierpliwości i wytrwałości,
🌿 pozwala lepiej poznać swoje możliwości,
🌿 pomaga spokojniej reagować na wysiłek i trudności.
Dla kogo jest ta praktyka?
Dla osób, które:
- chcą rozpocząć przygodę z Ashtangą od podstaw, ale mają już doświadczenie w praktyce jogi
- są ciekawe, czym różni się od innych stylów jogi,
- lubią aktywną i wymagającą formę ruchu,
- chcą wzmocnić ciało,
- szukają praktyki angażującej ciało i koncentrację,
- chcą nauczyć się świadomego połączenia oddechu i ruchu,
- cenią strukturę, regularność i stopniowy rozwój.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia w Ashtanga Jodze. Każda pozycja może być dostosowana do aktualnych możliwości ciała, a najważniejszym celem jest świadoma i bezpieczna praktyka.
3 spotkania po 1,5 godziny – aby poznać fundamenty Ashtangi, sposób pracy z oddechem i sprawdzić, czy ta praktyka jest dla Ciebie.
Kurs poprowadzi Zosia Kulisiewicz
TERMINY
22.09.2026 I wtorek I 20.15-21.45
29.09.2026 I wtorek I 20.15-21.45
06.10.2026 I wtorek I 20.15-21.45
📍 Sati Studio
Al. NMP 49, lok. 209, Częstochowa
(Pasaż Handlowy Aleje 49, II piętro)
🚗 Parking podziemny dla klientów – bezpłatny.
💛 Koszt: 240 zł
📲 Zapisy przez stronę www.satistudio.pl (zakładka Wydarzenia) lub telefonicznie: 797 592 066 / 693 891 786.
Liczba miejsc ograniczona.
Do zobaczenia na macie 🤍