Rodzaje zajęć

Zajęcia Sati Studio

NAZWA OPIS DLA KOGO

SOUND HEALING

Relaksacyjna sesja przy dźwiękach mis tybetańskich i kamertonów to podróż pomiędzy dźwiękiem a ciszą. Podczas sesji kiedy położysz się już wygodnie, zanurzysz się w dźwiękach, które będą Cię otaczać. Rozluźnią Twoje ciało i umysł, tworząc przestrzeń samouzdrawiania. Terapia dźwiękiem wpływa kojąco na system nerwowy, wzmacnia układ odpornościowy, wycisza umysł, rozpuszcza lęki i blokady emocjonalne, aktywuje pamięć komórkową, wzmaga kreatywność, przyspiesza materializacją marzeń, wzmacnia intuicję.

To cudowna podróż w głąb siebie

Prowadząca: Agata Gurtman

Dla wszystkich.

Przeciwskazania:

ciąża do 12 tygodnia, zażywanie środków psychoaktywnych, schizofrenia paranoidalna.

 

Joga Kundalini uważana jest na najbardziej mistyczną formę jogi. Nazywana jest również jogą świadomości, ponieważ podczas praktyki stajemy się świadomi nie tylko ciała i oddechu, ale także poznajemy siebie od środka. Opiera się ona na modelu anatomii energetycznej, czyli pracuje nad zbalansowaniem działania 8 czakr w taki sposób, aby energia kundalini mogła płynąć bez przeszkód. Każda, umiejscowiona wzdłuż kręgosłupa czakra, odpowiada za inny obszar naszego życia i zdrowia. 

Lekcja zbudowana jest z rozgrzewki, Kriji (zestaw fizycznych praktyk), relaksacji oraz medytacji. W jej praktykowaniu wykorzystuje się pranajamy (techniki oddechowe), mudry (ułożenie dłoni), mantry (śpiew). 

Prowadzący: Kasia Czajkowska

Dla osób na każdym poziomie zaawansowania, odpowiednia także dla początkujących.

Joga dla średniozaawansowanych przeznaczona jest dla osób, które mają już doświadczenie w praktyce, znają podstawowe asany i technikę ich wykonywania. Tempo praktyki jest przystosowane do poziomu osób doświadczonych. Zajęcia zbudowane są w oparciu o klasyczną Hatha Jogę, która jest systemem pracy z ciałem opartym na ćwiczeniu asan (pozycji) w połączeniu z technikami oddechowymi i relaksacyjnymi. Każde zajęcia rozpoczynają się koncentracją umysłu, skupieniem i przygotowaniem do pracy z ciałem. Część właściwa praktyki to wzmacnianie ciała, kształtowanie gibkości i mobilności oraz nauka synchronizacji ruchu z oddechem. Podczas praktyki można spodziewać się większej ilości pozycji odwróconych i wspierających budowanie równowagi. Zwieńczeniem praktyki jest relaksacja i wyciszenie umysłu.

Prowadzący: Weronika Gawrys-Łowicka, Konrad Kostka

Dla osób na poziomie średniozaawansowanym.

Praktyka Jogi od podstaw przeznaczona jest dla osób bez doświadczenia lub tych powracających po długiej przerwie. Tempo praktyki jest przystosowane do poziomu osób początkujących. Zajęcia zbudowane są w oparciu o klasyczną Hatha Jogę, która jest systemem pracy z ciałem opartym na ćwiczeniu asan (pozycji) w połączeniu z technikami oddechowymi i relaksacyjnymi.  Jest on bezpieczny i odpowiedni dla osób w każdym wieku. Każde zajęcia rozpoczynają się koncentracją umysłu, skupieniem i przygotowaniem do pracy z ciałem. Część właściwa praktyki to wzmacnianie ciała, kształtowanie gibkości i mobilności oraz nauka synchronizacji ruchu z oddechem. Zwieńczeniem praktyki jest relaksacja i wyciszenie umysłu.

Prowadzący: Weronika Gawrys-Łowicka, Zosia Kulisiewicz, Asia Forreiter

Dla osób początkujących, bez doświadczenia.

Joga Twarzy to praktyka bazująca na pracy własnej z automasażami twarzy. Zajęcia obejmują różne rodzaje automasaży, m.in.: kolagenowo-ukrwienny z elementami refleksoterapii, wuchu, gua sha, ćwiczenia wszystkich partii twarzy i szyi oraz automasaż limfatyczno-liftingujący. Jednym z elementów praktyki, jest nauka jak wykorzystywać nabytą wiedzę i umiejętności w codziennej pielęgnacji. Joga Twarzy i automasażu metodą Yogattractive ujędrnia ponad 80 mięśni twarzy i szyi, tak aby tworzyły one antygrawitacyjne rusztowanie dla skóry. 

Efektem pracy jest napięcie i podniesienie wszystkich partii twarzy, drenaż opuchlizn pod oczami oraz likwidacja napięć szczęki, czoła i skroni. Joga Twarzy ma funkcję relaksacyjną, upiększającą oraz prozdrowotną.

Prowadzący: Agata Gurtman.

Dla osób na każdym poziomie zaawansowania, odpowiednia także dla początkujących.

Aerial Joga nazywana jest inaczej jogą powietrzną lub antygrawitacyjną. To połącznie klasycznej jogi z akrobatyką. Do jej praktyki wykorzystywany jest specjalny elastyczny hamak – chusta, zawieszony około 1m nad ziemią.  Podczas wykonywania pozycji jogowych hamak podtrzymuje ciężar ciała i sprawia, że są one łatwiejsze do wykonania. Aerial Joga doskonale sprawdza się w przypadku osób z nadwagą, ponieważ chusta odciąża kręgosłup i stawy. Praktyka zakończona jest relaksacją, dzięki której pozbywamy się nagromadzonych stresów i napięć, a kołysanie w hamaku sprzyja pełnemu wyciszeniu. 

Prowadzący: Zofia Kulisiewicz

Dla osób na każdym poziomie zaawansowania, odpowiednia także dla początkujących.

Joga to system pracy z ciałem oparty na ćwiczeniu asan (pozycji) w połączeniu z technikami oddechowymi i relaksacyjnymi.  Jest on bezpieczny i odpowiedni dla osób w każdym wieku. Podstawową zasadą tej praktyki jest ćwiczenie w zgodzie ze stanem swojego ciała na tu i teraz. Każde zajęcia rozpoczynają się koncentracją umysłu, skupieniem i przygotowaniem do pracy z ciałem. Część właściwa praktyki to wzmacnianie ciała, kształtowanie gibkości i mobilności oraz nauka synchronizacji ruchu z oddechem. Zwieńczeniem praktyki jest relaksacja z wiolonczelą na żywo, która redukuje stres, obniża napięcie i wprowadza nas w błogi nastrój.

Prowadzący: Zosią Kulisiewicz

Dla osób na każdym poziomie zaawansowania, odpowiednia także dla początkujących.

 

Praktyka Jogi dla Seniorów jest dostosowana do potrzeb osób starszych. Dba o kręgosłup, elastyczność mięśni i stawów. Tempo praktyki jest dostosowane do grupy. Zajęcia zbudowane są w oparciu o klasyczną Hatha Jogę, która jest systemem pracy z ciałem opartym na ćwiczeniu asan (pozycji) w połączeniu z technikami oddechowymi i relaksacyjnymi.  Jest on bezpieczny i odpowiedni dla osób w każdym wieku. Każde zajęcia rozpoczynają się koncentracją umysłu, skupieniem i przygotowaniem do pracy z ciałem. Część właściwa praktyki to wzmacnianie ciała, kształtowanie gibkości i mobilności oraz nauka synchronizacji ruchu z oddechem. Zwieńczeniem praktyki jest relaksacja i wyciszenie umysłu. Podczas praktyki stosowane są również elementy jogi śmiechu. 

Prowadzący: Anna Wojtal

Dla osób dojrzałych, starszych, początkujących.

Hatha Joga to system pracy z ciałem oparty na ćwiczeniu asan (pozycji) w połączeniu z technikami oddechowymi i relaksacyjnymi.  Jest on bezpieczny i odpowiedni dla osób w każdym wieku. Podstawową zasadą tej praktyki jest ćwiczenie w zgodzie ze stanem swojego ciała na tu i teraz. Każde zajęcia rozpoczynają się koncentracją umysłu, skupieniem i przygotowaniem do pracy z ciałem. Część właściwa praktyki to wzmacnianie ciała, kształtowanie gibkości i mobilności oraz nauka synchronizacji ruchu z oddechem. Zwieńczeniem praktyki jest relaksacja i wyciszenie umysłu.

Prowadzący: Zofia Kulisiewicz, Konrad Kostka

Dla osób na każdym poziomie zaawansowania, odpowiednia także dla początkujących.

NAZWA

OPIS

SOUND HEALING

Relaksacyjna sesja przy dźwiękach mis tybetańskich i kamertonów to podróż pomiędzy dźwiękiem a ciszą. Podczas sesji kiedy położysz się już wygodnie, zanurzysz się w dźwiękach, które będą Cię otaczać. Rozluźnią Twoje ciało i umysł, tworząc przestrzeń samouzdrawiania. Terapia dźwiękiem wpływa kojąco na system nerwowy, wzmacnia układ odpornościowy, wycisza umysł, rozpuszcza lęki i blokady emocjonalne, aktywuje pamięć komórkową, wzmaga kreatywność, przyspiesza materializacją marzeń, wzmacnia intuicję.

To cudowna podróż w głąb siebie

Prowadząca: Agata Gurtman

DLA KOGO

Dla wszystkich.

Przeciwskazania:

ciąża do 12 tygodnia, zażywanie środków psychoaktywnych, schizofrenia paranoidalna.

 

NAZWA

OPIS

Joga Kundalini uważana jest na najbardziej mistyczną formę jogi. Nazywana jest również jogą świadomości, ponieważ podczas praktyki stajemy się świadomi nie tylko ciała i oddechu, ale także poznajemy siebie od środka. Opiera się ona na modelu anatomii energetycznej, czyli pracuje nad zbalansowaniem działania 8 czakr w taki sposób, aby energia kundalini mogła płynąć bez przeszkód. Każda, umiejscowiona wzdłuż kręgosłupa czakra, odpowiada za inny obszar naszego życia i zdrowia. 

Lekcja zbudowana jest z rozgrzewki, Kriji (zestaw fizycznych praktyk), relaksacji oraz medytacji. W jej praktykowaniu wykorzystuje się pranajamy (techniki oddechowe), mudry (ułożenie dłoni), mantry (śpiew). 

Prowadzący: Kasia Czajkowska

DLA KOGO

Dla osób na każdym poziomie zaawansowania, odpowiednia także dla początkujących.

NAZWA

OPIS

Joga dla średniozaawansowanych przeznaczona jest dla osób, które mają już doświadczenie w praktyce, znają podstawowe asany i technikę ich wykonywania. Tempo praktyki jest przystosowane do poziomu osób doświadczonych. Zajęcia zbudowane są w oparciu o klasyczną Hatha Jogę, która jest systemem pracy z ciałem opartym na ćwiczeniu asan (pozycji) w połączeniu z technikami oddechowymi i relaksacyjnymi. Każde zajęcia rozpoczynają się koncentracją umysłu, skupieniem i przygotowaniem do pracy z ciałem. Część właściwa praktyki to wzmacnianie ciała, kształtowanie gibkości i mobilności oraz nauka synchronizacji ruchu z oddechem. Podczas praktyki można spodziewać się większej ilości pozycji odwróconych i wspierających budowanie równowagi. Zwieńczeniem praktyki jest relaksacja i wyciszenie umysłu.

Prowadzący: Weronika Gawrys-Łowicka, Konrad Kostka

DLA KOGO

Dla osób na poziomie średniozaawansowanym.

NAZWA

OPIS

Praktyka Jogi od podstaw przeznaczona jest dla osób bez doświadczenia lub tych powracających po długiej przerwie. Tempo praktyki jest przystosowane do poziomu osób początkujących. Zajęcia zbudowane są w oparciu o klasyczną Hatha Jogę, która jest systemem pracy z ciałem opartym na ćwiczeniu asan (pozycji) w połączeniu z technikami oddechowymi i relaksacyjnymi.  Jest on bezpieczny i odpowiedni dla osób w każdym wieku. Każde zajęcia rozpoczynają się koncentracją umysłu, skupieniem i przygotowaniem do pracy z ciałem. Część właściwa praktyki to wzmacnianie ciała, kształtowanie gibkości i mobilności oraz nauka synchronizacji ruchu z oddechem. Zwieńczeniem praktyki jest relaksacja i wyciszenie umysłu.

Prowadzący: Weronika Gawrys-Łowicka, Zosia Kulisiewicz, Asia Forreiter

DLA KOGO

Dla osób początkujących, bez doświadczenia.

NAZWA

OPIS

Joga Twarzy to praktyka bazująca na pracy własnej z automasażami twarzy. Zajęcia obejmują różne rodzaje automasaży, m.in.: kolagenowo-ukrwienny z elementami refleksoterapii, wuchu, gua sha, ćwiczenia wszystkich partii twarzy i szyi oraz automasaż limfatyczno-liftingujący. Jednym z elementów praktyki, jest nauka jak wykorzystywać nabytą wiedzę i umiejętności w codziennej pielęgnacji. Joga Twarzy i automasażu metodą Yogattractive ujędrnia ponad 80 mięśni twarzy i szyi, tak aby tworzyły one antygrawitacyjne rusztowanie dla skóry. 

Efektem pracy jest napięcie i podniesienie wszystkich partii twarzy, drenaż opuchlizn pod oczami oraz likwidacja napięć szczęki, czoła i skroni. Joga Twarzy ma funkcję relaksacyjną, upiększającą oraz prozdrowotną.

Prowadzący: Agata Gurtman.

DLA KOGO

Dla osób na każdym poziomie zaawansowania, odpowiednia także dla początkujących.

NAZWA

OPIS

Aerial Joga nazywana jest inaczej jogą powietrzną lub antygrawitacyjną. To połącznie klasycznej jogi z akrobatyką. Do jej praktyki wykorzystywany jest specjalny elastyczny hamak – chusta, zawieszony około 1m nad ziemią.  Podczas wykonywania pozycji jogowych hamak podtrzymuje ciężar ciała i sprawia, że są one łatwiejsze do wykonania. Aerial Joga doskonale sprawdza się w przypadku osób z nadwagą, ponieważ chusta odciąża kręgosłup i stawy. Praktyka zakończona jest relaksacją, dzięki której pozbywamy się nagromadzonych stresów i napięć, a kołysanie w hamaku sprzyja pełnemu wyciszeniu. 

Prowadzący: Zofia Kulisiewicz

DLA KOGO

Dla osób na każdym poziomie zaawansowania, odpowiednia także dla początkujących.

NAZWA

OPIS

Joga to system pracy z ciałem oparty na ćwiczeniu asan (pozycji) w połączeniu z technikami oddechowymi i relaksacyjnymi.  Jest on bezpieczny i odpowiedni dla osób w każdym wieku. Podstawową zasadą tej praktyki jest ćwiczenie w zgodzie ze stanem swojego ciała na tu i teraz. Każde zajęcia rozpoczynają się koncentracją umysłu, skupieniem i przygotowaniem do pracy z ciałem. Część właściwa praktyki to wzmacnianie ciała, kształtowanie gibkości i mobilności oraz nauka synchronizacji ruchu z oddechem. Zwieńczeniem praktyki jest relaksacja z wiolonczelą na żywo, która redukuje stres, obniża napięcie i wprowadza nas w błogi nastrój.

Prowadzący: Zosią Kulisiewicz

DLA KOGO

Dla osób na każdym poziomie zaawansowania, odpowiednia także dla początkujących.

 

NAZWA

OPIS

Praktyka Jogi dla Seniorów jest dostosowana do potrzeb osób starszych. Dba o kręgosłup, elastyczność mięśni i stawów. Tempo praktyki jest dostosowane do grupy. Zajęcia zbudowane są w oparciu o klasyczną Hatha Jogę, która jest systemem pracy z ciałem opartym na ćwiczeniu asan (pozycji) w połączeniu z technikami oddechowymi i relaksacyjnymi.  Jest on bezpieczny i odpowiedni dla osób w każdym wieku. Każde zajęcia rozpoczynają się koncentracją umysłu, skupieniem i przygotowaniem do pracy z ciałem. Część właściwa praktyki to wzmacnianie ciała, kształtowanie gibkości i mobilności oraz nauka synchronizacji ruchu z oddechem. Zwieńczeniem praktyki jest relaksacja i wyciszenie umysłu. Podczas praktyki stosowane są również elementy jogi śmiechu. 

Prowadzący: Anna Wojtal

DLA KOGO

Dla osób dojrzałych, starszych, początkujących.

NAZWA

OPIS

Hatha Joga to system pracy z ciałem oparty na ćwiczeniu asan (pozycji) w połączeniu z technikami oddechowymi i relaksacyjnymi.  Jest on bezpieczny i odpowiedni dla osób w każdym wieku. Podstawową zasadą tej praktyki jest ćwiczenie w zgodzie ze stanem swojego ciała na tu i teraz. Każde zajęcia rozpoczynają się koncentracją umysłu, skupieniem i przygotowaniem do pracy z ciałem. Część właściwa praktyki to wzmacnianie ciała, kształtowanie gibkości i mobilności oraz nauka synchronizacji ruchu z oddechem. Zwieńczeniem praktyki jest relaksacja i wyciszenie umysłu.

Prowadzący: Zofia Kulisiewicz, Konrad Kostka

DLA KOGO

Dla osób na każdym poziomie zaawansowania, odpowiednia także dla początkujących.

Zajęcia Sati Studio Kids

NAZWA OPIS DLA KOGO

Aerial Joga Kids dla dzieci w wieku 7-12 lat. Aerial Joga nazywana jest inaczej jogą powietrzną lub antygrawitacyjną. To połącznie klasycznej jogi z akrobatyką. Do jej praktyki wykorzystywany jest specjalny elastyczny hamak – chusta, zawieszony około 1m nad ziemią.  Podczas wykonywania pozycji jogowych hamak podtrzymuje ciężar ciała i sprawia, że są one łatwiejsze do wykonania. Aerial Joga doskonale sprawdza się w przypadku osób z nadwagą, ponieważ chusta odciąża kręgosłup i stawy. Praktyka zakończona jest relaksacją, dzięki której pozbywamy się nagromadzonych stresów i napięć, a kołysanie w hamaku sprzyja pełnemu wyciszeniu.

Prowadzący: Zofia Kulisiewicz

NAZWA

OPIS

Aerial Joga Kids dla dzieci w wieku 7-12 lat. Aerial Joga nazywana jest inaczej jogą powietrzną lub antygrawitacyjną. To połącznie klasycznej jogi z akrobatyką. Do jej praktyki wykorzystywany jest specjalny elastyczny hamak – chusta, zawieszony około 1m nad ziemią.  Podczas wykonywania pozycji jogowych hamak podtrzymuje ciężar ciała i sprawia, że są one łatwiejsze do wykonania. Aerial Joga doskonale sprawdza się w przypadku osób z nadwagą, ponieważ chusta odciąża kręgosłup i stawy. Praktyka zakończona jest relaksacją, dzięki której pozbywamy się nagromadzonych stresów i napięć, a kołysanie w hamaku sprzyja pełnemu wyciszeniu.

Prowadzący: Zofia Kulisiewicz

DLA KOGO

Masz pytania?

Skontaktuj się z nami!

Sati Studio
ul. Spadek 9 (wejście od ulicy Koziej)
42-202 Częstochowa