Aerial Joga

Aerial Joga – Połączenie jogi, stretchingu i pracy z ciałem w podwieszonym hamaku. Hamak wspiera ciało podczas ćwiczeń, pozwalając pracować nad mobilnością, siłą i elastycznością, a także głębiej rozluźnić plecy, barki i całe ciało. To praktyka, która łączy ruch, lekkość i element dobrej zabawy.

Intensywność: ●●●○○

Główne cele: mobilność • elastyczność • siła • rozluźnienie • świadomość ciała

Charakter zajęć: lekko • wzmacniająco • rozluźniająco • z elementem zabawy

Dla początkujących i średniozaawansowanych.

Nie musisz mieć doświadczenia w jodze ani aerial.

Aroma Joga

Aroma Joga – Spokojna praktyka jogi wzbogacona o działanie naturalnych olejków eterycznych. Łączymy świadomy ruch, oddech i relaks, tworząc doświadczenie, które pomaga zwolnić, rozluźnić ciało i wyciszyć umysł.

Intensywność: ●●○○○

Główne cele: relaks • redukcja napięcia • świadomy oddech • wyciszenie • regeneracja

Charakter zajęć: spokojne • relaksujące • sensoryczne

Dla osób, które potrzebują zwolnić i zadbać o ciało oraz układ nerwowy.

Ashtanga Joga

Ashtanga Joga – Dynamiczna i wymagająca praktyka oparta na ustalonej sekwencji pozycji, w której ruch jest ściśle połączony z oddechem. Regularna praktyka rozwija siłę, wytrzymałość, elastyczność i koncentrację, a powtarzalność sekwencji pozwala obserwować własny progres.

Intensywność: ●●●●●

Główne cele: siła • wytrzymałość • elastyczność • koncentracja • dyscyplina

Charakter zajęć: dynamiczne • wymagające • uporządkowane • energetyzujące

Dla osób, które lubią dynamiczną, wymagającą praktykę i mają podstawową znajomość asan.

Hatha Joga

Hatha Joga – Spokojna, klasyczna praktyka łącząca asany, świadomy oddech i uważny ruch. Pracujemy nad siłą, elastycznością, mobilnością i równowagą, w tempie dopasowanym do możliwości uczestników. To dobry wybór, jeśli chcesz wzmocnić ciało, wyciszyć umysł i lepiej poczuć swoje ciało.

Intensywność: ●●○○○

Główne cele: siła • elastyczność • mobilność • równowaga • redukcja napięcia

Charakter zajęć: spokojne • świadome • wzmacniające

Dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Hatha Joga Level 2

Hatha Joga Level 2 –Bardziej wymagająca forma Hatha Jogi dla osób, które znają podstawowe asany i chcą pogłębić swoją praktykę. Pracujemy z siłą, stabilizacją, mobilnością, oddechem i bardziej wymagającymi wariantami pozycji.

Intensywność: ●●●●○

Główne cele: siła • stabilizacja • mobilność • pogłębianie asan • koncentracja

Charakter zajęć: wzmacniające • techniczne • pogłębiające

Dla osób z doświadczeniem w praktyce jogi.

Joga dla Seniorów

Dla seniorów, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia z jogą.

Joga dla kręgosłupa

Joga dla kręgosłupa – Praktyka skoncentrowana na mobilności kręgosłupa, wzmocnieniu mięśni posturalnych i rozluźnieniu obszarów najbardziej obciążanych podczas codziennego życia. Ćwiczenia pomagają poprawić świadomość postawy i jakość ruchu.

Intensywność: ●●○○○

Główne cele: mobilność kręgosłupa • wzmocnienie mięśni • poprawa postawy • rozluźnienie • świadomość ruchu

Charakter zajęć: łagodne • mobilizujące • wzmacniające

Dla osób, które chcą zadbać o kręgosłup, szczególnie przy siedzącym lub mało aktywnym trybie życia.

Joga na stres

Joga na stres – Praktyka stworzona z myślą o osobach przeciążonych, zestresowanych i potrzebujących chwili zatrzymania. Łączy łagodny ruch, oddech i techniki pomagające obniżyć napięcie i odzyskać większy spokój.

Intensywność: ●●○○○

Główne cele: redukcja napięcia • regulacja oddechu • wyciszenie • rozluźnienie ciała • regeneracja

Charakter zajęć: łagodne • wyciszające • regenerujące

Dla każdego, kto potrzebuje odpoczynku od codziennego napięcia.

Hatha Joga Basic

Hatha Joga Basic – Pierwszy krok w świecie jogi. Spokojnie poznasz podstawowe asany, zasady prawidłowego ustawienia ciała i pracę z oddechem. Bez presji, bez konieczności posiadania wcześniejszego doświadczenia — krok po kroku zbudujesz fundament swojej praktyki.

Intensywność: ●●○○○

Główne cele: poznanie podstaw • prawidłowa technika • mobilność • świadomość ciała • oddech

Charakter zajęć: spokojne • edukacyjne • dostępne

Dla osób rozpoczynających przygodę z jogą lub wracają po dłuższej przerwie.

Joga Kundalini

Kundalini Joga – Praktyka łącząca ruch, oddech, pracę z koncentracją, mantry i medytację. Zajęcia mają na celu rozwijanie świadomości ciała i umysłu, pracę z energią oraz budowanie wewnętrznej siły i równowagi.

Intensywność: ●●●○○

Główne cele: świadomość • koncentracja • oddech • równowaga wewnętrzna • praca z energią

Charakter zajęć: energetyzujące • medytacyjne • transformujące

Dla osób otwartych na połączenie ruchu, oddechu, medytacji i pracy z umysłem.

Pilates

Pilates – Świadoma praca nad siłą, stabilizacją i kontrolą ruchu. Ćwiczenia koncentrują się przede wszystkim na mięśniach głębokich, centrum ciała, postawie i prawidłowych wzorcach ruchowych.

Intensywność: ●●●○○

Główne cele: wzmocnienie centrum • stabilizacja • prawidłowa postawa • siła • kontrola ruchu

Charakter zajęć: wzmacniające • precyzyjne • świadome

Dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Sound Healing

Sound Healing – Doświadczenie głębokiego relaksu poprzez dźwięk i wibracje. Podczas sesji leżysz w wygodnej pozycji i pozwalasz, aby dźwięki mis, gongów i innych instrumentów prowadziły Cię w stronę wyciszenia i odpoczynku.

Intensywność: ●○○○○

Główne cele: relaks • wyciszenie • redukcja napięcia • odpoczynek • regeneracja

Charakter zajęć: relaksujące • sensoryczne • regenerujące

Dla każdego, kto potrzebuje zatrzymać się, odpocząć i odłączyć od codziennego natłoku bodźców.

Sunday Joga

Sunday Joga – Spokojna, klasyczna praktyka łącząca asany, świadomy oddech i uważny ruch. Pracujemy nad siłą, elastycznością, mobilnością i równowagą, w tempie dopasowanym do możliwości uczestników. To dobry wybór, jeśli chcesz wzmocnić ciało, wyciszyć umysł i lepiej poczuć swoje ciało. To moment dla siebie – bez pośpiechu, bez presji. W sam raz, by zakończyć tydzień z lekkością i zadbać o dobre wejście w poniedziałek.

Intensywność: ●●○○○

Główne cele: siła • elastyczność • mobilność • równowaga • redukcja napięcia

Charakter zajęć: spokojne • świadome • wzmacniające

Dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Vinyasa Flow

Vinyasa Flow – Dynamiczna praktyka, w której ruch płynnie łączy się z oddechem. Kolejne asany tworzą energiczną sekwencję, dzięki której wzmacniasz ciało, poprawiasz mobilność i jednocześnie rozwijasz koncentrację.

Intensywność: ●●●●○

Główne cele: siła • mobilność • wytrzymałość • koordynacja • koncentracja

Charakter zajęć: dynamiczne • płynne • energetyzujące

Dla osób, które lubią bardziej dynamiczną praktykę i znają podstawowe pozycje jogi.

Vinyasa Flow z wiolonczelą na żywo

Vinyasa Flow z wiolonczelą na żywo – Dynamiczna praktyka, w której ruch płynnie łączy się z oddechem. Kolejne asany tworzą energiczną sekwencję, dzięki której wzmacniasz ciało, poprawiasz mobilność i jednocześnie rozwijasz koncentrację.

Zwieńczeniem sesji jest relaksacja przy dźwiękach wiolonczeli na żywo – kojącej, głębokiej i łagodnej dla układu nerwowego. To moment, w którym ciało odpoczywa, a muzyka otula i pomaga jeszcze pełniej wejść w stan wewnętrznego spokoju.

Intensywność: ●●●●○

Główne cele: siła • mobilność • wytrzymałość • koordynacja • koncentracja

Charakter zajęć: dynamiczne • płynne • energetyzujące

Dla osób, które lubią bardziej dynamiczną praktykę i znają podstawowe pozycje jogi.

Yin Joga

Yin Joga – Bardzo spokojna praktyka, w której pozycje utrzymywane są przez dłuższy czas, pozwalając ciału stopniowo się rozluźnić. To przestrzeń na zatrzymanie, głębszą pracę z tkankami i spokojny kontakt ze swoim ciałem.

Intensywność: ●○○○○

Główne cele: głębokie rozluźnienie • mobilność • redukcja napięcia • regeneracja • wyciszenie

Charakter zajęć: bardzo spokojne • regenerujące • wyciszające

Dla każdego, również jako uzupełnienie bardziej dynamicznych praktyk.