Joga twarzy – prowadząca Agata Gurtman

Zajęcia obejmują automasaż kolagenowo-ukrwienny z elementami refleksoterapii, ćwiczenia wszystkich partii twarzy i szyi oraz automasaż limfatyczno-liftingujący. Korygujemy błędy i dbamy o precyzję ćwiczeń. Uczymy się jak wykorzystać tą wiedzę w codziennej pielęgnacji twarzy.

Joga twarzy i automasażu metodą Yogattractive ujędrnia ponad 80 mięśni twarzy i szyi dzięki dedykowanym ćwiczeniom, by mięśnie tworzyły antygrawitacyjne rusztowanie dla skóry. Efektem jest napięcie i podniesienie wszystkich partii twarzy, drenaż opuchlizn pod oczyma oraz likwidacja napięć szczęki, czoła i skroni. Bo mięśnie nie kończą się na obojczykach!

Aerial joga – prowadzące Weronika Gawrys-Łowicka i Zosia Kulisiewicz

Aerial joga to wykonywanie różnego rodzaju asan z wykorzystaniem specjalnego hamaka. Jego zadaniem jest podtrzymanie ciężaru ciała ćwiczącego. Ta odmiana jogi pozwala na pokonywanie własnych barier i wpływa pozytywnie na ciało. Pozwala na wzrost gibkości, elastyczności i siły.

Dla osób w każdym wieku, początkujących, jak i zaawansowanych. Chcących uelastycznić, wzmocnić ciało oraz odciążyć kręgosłup.

Joga z wiolonczelą – prowadząca Zosia Kulisiewicz

Joga to praca z ciałem i umysłem, a połączenie jej ze słuchaniem muzyki klasycznej redukuje stres i poprawia nastrój. Podczas praktyki rozruszasz swoje mięśnie a na koniec przeniesiesz się do krainy relaksu, słuchając cudownych dźwięków wydobywających się z wiolonczeli.

Dla osób, na każdym poziomie zaawansowania, chcących doświadczyć połączenia jogi i muzyki granej na żywo.

Yin Joga – prowadząca Kornelia Mermer

Yin Joga jest spokojną, statyczną praktyką. Nie rozgrzewamy mięśni, dzięki temu praktykując Yin Jogę docieramy do tkanki łącznej.

Poszczególne asany wykonujemy od 3 do 5 minut, niektóre nawet do 20. Pozwala nam to się wyciszyć, ale też skupić na swoich myślach, odnaleźć kontakt ze sobą.

Bardzo ważne jest to, aby obserwować granice własnego ciała i starać się od razu nie wchodzić w pozycje zbyt głęboko. Bardzo ważne jest, aby wsłuchać się w ciało i stopniowo pogłębiać pozycje dopiero wtedy, gdy jest na to w pełni gotowe.

W praktyce Yin Jogi skupiajmy się na oddechu, pełni on bardzo ważną rolę, musi być głęboki, równy. Staramy się kierować oddech do miejsc, nad którymi pracujemy. Yin Joga skupia się głównie na dolnym odcinku kręgosłupia, biodrach i miednicy. Jest wspaniała w połączeniu z praktyką, która będzie dla nas w energii yang, czyli dynamiczna i żywa. Dzięki temu odnajdziemy balans pomiędzy siłą i elastycznością.

YIN joga i jej wpływ na ciało:

• zwiększa mobilność i zakres ruchu w stawach, przez skupienie na pracy z tkanką łączną,
• jako uzupełnienie praktyki dynamicznej gwarantuje zachowanie równowagi pomiędzy siłą i elastycznością oraz zapewnia stabilność i bezpieczeństwo stawów,
• poprawia funkcjonowanie organów wewnętrznych,
• stymuluje system immunologiczny,
• równoważy energetycznie,
• na poziomie energetycznym oddziaływuje na meridiany, oczyszcza je i odblokowuje,
• wycisza, relaksuje, uspokaja.

Dla każdego kto chce popracować nad prawidłową technika i rozciągnięciem.

Hatha joga – prowadząca Kornelia Mermer, Ania Wojtal, Agnieszka Pożoga

System pracy z ciałem oparty na ćwiczeniu asan hatha jogi w połączeniu z technikami relaksacyjnymi, który jest bezpieczny i odpowiedni dla osób w każdym wieku. Podstawowym elementem tej praktyki jest ćwiczenie w zgodzie ze stanem swojego ciała na „tu i teraz. Każde zajęcia rozpoczynają się koncentracją umysłu, skupieniem i przygotowaniem do uważnej pracy z ciałem. Część właściwa praktyki to wzmacnianie ciała, kształtowanie gibkości i mobilności, nauka synchronizacji ruchu z oddechem. Zwieńczeniem praktyki jest relaksacja, wyciszenie umysłu i uspokojenie.

Dla osób, na każdym poziomie zaawansowania, chcących doświadczyć jogi nie tylko w jej fizycznym aspekcie pracy z ciałem.

Joga – prowadzący Weronika Gawrys-Łowicka i Konrad Kostka

Bazą do ćwiczeń jest Hatha Joga. Zajęcia Zdrowy kręgosłup pomagają złagodzić następstwa nieprawidłowych nawyków ruchowych. Przy regularnym treningu można wyeliminować ból lub dyskomfort pleców, a także zapobiec ich pogłębianiu. Atmosfera spokoju i zrozumienia pozwala na zrelaksowanie się oraz naładowanie akumulatorów dobrą energią.

Dla osób, na każdym poziomie zaawansowania z naciskiem na technikę i wiedzę.

Gimnastyka Słowiańska dla kobiet – prowadząca Justyna Weingricht i Ania Wojtal

Gimnastyka Słowiańska to świadoma praca z ciałem, oddechem oraz aktywna medytacja. Ćwiczenia dopasowane są do kobiecego ciała, wzmacniają, uelastyczniają, zwiększają jego mobilność. Wpływają pozytywnie na układ hormonalny, wzmacniają układ immunologiczny, poprawiają nastrój, pozytywnie wpływając na cały organizm.

Dla kobiet pragnących pracować ze swoim ciałem na poziomie głębokiego porozumienia, akceptacji i harmonii.