Zaczynamy od podstaw 🥰
Aerial Joga od dawna Cię ciekawi, ale nigdy nie próbowałaś? A może zastanawiasz się, czy poradzisz sobie w hamaku?
Te 3 spotkania są stworzone właśnie na pierwszy krok. Zaczynamy od absolutnych podstaw i spokojnie oswajamy ciało z pracą w podwieszeniu.
Hamak nie jest tutaj tylko dodatkiem. Staje się narzędziem, które pozwala inaczej doświadczyć ruchu – daje podparcie, pomaga pogłębiać pozycje, pracować nad mobilnością i równowagą, a w wielu ćwiczeniach pozwala odciążyć kręgosłup i zmniejszyć obciążenie stawów.
Aerial Joga łączy elementy jogi, stretchingu, wzmacniania i pracy z ciężarem własnego ciała. Dzięki podwieszeniu możesz poczuć większą swobodę ruchu, popracować nad stabilizacją i odkryć możliwości swojego ciała z zupełnie innej perspektywy.
Czego nauczysz się podczas 3 spotkań?
- poznasz Aerial Jogę całkowicie od podstaw,
- nauczysz się bezpiecznie korzystać z hamaka,
- poznasz podstawowe pozycje, chwyty i przejścia,
- popracujesz nad mobilnością, siłą i równowagą,
- doświadczysz ćwiczeń w odciążeniu i podwieszeniu,
- nauczysz się wykorzystywać hamak do pogłębiania wybranych pozycji,
- poznasz proste sekwencje, które połączymy w spójną praktykę.
Co może dać Ci Aerial Joga?
🌿 odciążenie kręgosłupa i stawów,
🌿 większą swobodę i zakres ruchu,
🌿 poprawę równowagi i koordynacji,
🌿 wzmocnienie całego ciała,
🌿 rozluźnienie i przyjemne rozciągnięcie,
🌿 większą świadomość własnego ciała.
I jest jeszcze coś – radość z ruchu i poczucie lekkości ✨
Nie musisz być rozciągnięta/y, silna ani mieć żadnego doświadczenia. Zaczynamy od podstaw i wszystko poznajemy krok po kroku.
3 spotkania po 1,5 godziny – żeby oswoić hamak, nauczyć się podstaw i sprawdzić, czy Aerial Joga jest właśnie dla Ciebie.
Kurs poprowadzi Zosia Kulisiewicz
TERMINY
17.09.2026 | czwartek | godzina 17-18.30
24.09.2026 I czwartek | godzina 17-18.30
1.10.2026 I czwartek | godzina 17-18.30
📍 Sati Studio
Al. NMP 49, lok. 209, Częstochowa
(Pasaż Handlowy Aleje 49, II piętro)
🚗 Parking podziemny dla klientów – bezpłatny.
💛 Koszt: 240 zł
📲 Zapisy przez stronę www.satistudio.pl (zakładka Wydarzenia) lub telefonicznie: 797 592 066 / 693 891 786.
Liczba miejsc ograniczona.
Do zobaczenia w hamaku 🤍