Coraz więcej osób żyje dziś w przewlekłym napięciu, przeciążeniu i pośpiechu, nawet jeśli z zewnątrz wszystko wygląda „w porządku”. Często dopiero kiedy próbujemy się zatrzymać, odpocząć albo po prostu spokojnie usiąść, zauważamy jak trudno naprawdę odpuścić, rozluźnić ciało czy swobodnie oddychać.
Podczas tego spotkania przyjrzymy się roli nerwu błędnego i temu, w jaki sposób układ nerwowy wpływa na nasze samopoczucie, reakcje, poziom napięcia oraz poczucie bezpieczeństwa w ciele. Porozmawiamy o tym, dlaczego organizm czasem tak długo pozostaje w stanie mobilizacji i co może wspierać go w powrocie do większej równowagi.
Będziemy czerpać między innymi z wiedzy rozwijanej wokół Teorii Poliwagalnej Stephena Porgesa, ale także z praktyki jogi, pracy z oddechem i obserwacji własnego doświadczenia. Spotkanie będzie prostym i przystępnym wprowadzeniem do tematu regulacji układu nerwowego poprzez praktykę jogi — nie od strony skomplikowanej teorii, ale doświadczenia i kontaktu z własnym ciałem.
W praktyce będziemy korzystać z łagodnego ruchu, świadomego oddechu, relaksu oraz prostych narzędzi wspierających wyciszenie i regenerację. Bez potrzeby „naprawiania siebie” czy osiągania konkretnego stanu. Raczej w kierunku większego kontaktu ze sobą, łagodności i zauważania tego, czego naprawdę potrzebuje nasze ciało i układ nerwowy.
Spotkanie jest otwarte dla wszystkich — zarówno osób praktykujących jogę, jak i tych, które po prostu czują, że potrzebują trochę więcej przestrzeni na oddech, odpoczynek i zatrzymanie.
Prowadząca – Ania O’Connor
Moją intencją jest dzielić się wiedzą, praktyką i radością płynącą z jogi – ze wszystkimi, którzy poczują, że to jest również ich droga. Każdy, kto rozwinie matę obok mojej, jest mile widziany – niezależnie od wieku, doświadczenia, przekonań czy wyznania – jeśli tylko przychodzi z odruchem serca, z miłości do siebie i z szacunkiem do drugiego człowieka.
Jogę praktykuję od ponad dwudziestu lat. Oczywiście, były w tym czasie momenty intensywnej praktyki i okresy, gdy obecna była w tle – ale nigdy mnie nie opuściła. Zawsze wiedziałam, że mogę wrócić na matę, do swojego miejsca, do siebie. Mam ogromne szczęście, że na swojej jogowej ścieżce spotkałam wyjątkowe nauczycielki, które obudziły we mnie miłość do tej praktyki i pomogły mi wprowadzić ją w codzienne życie.
Dziś moją ścieżką jest filozofia Shaiva Shakta Tantry – mądra, piękna i głęboka tradycja, która łączy ponadczasową wiedzę z umiejętnością świadomego bycia tu i teraz, we współczesnym świecie. Asany, praktykowane z uważnością i szacunkiem dla ciała, stanowią fizyczne dopełnienie tej filozofii. Pranayama – praca z oddechem – to jedno z najpotężniejszych narzędzi, jakie znam do pogłębiania kontaktu z życiem i sobą samym. Sercem mojej praktyki jest medytacja Neelakantha – prosta, głęboka i zakorzeniona w starożytnej tradycji, a jednocześnie łagodna i bliska codzienności.
Więcej o Ani znajdziecie na stronie
https://www.aniaoconnoryoga.com/o-mnie
🔸Kiedy:
25 lipca 2026 (sobota) godz.10.30-12.30
🔸Gdzie:
SATI STUDIO, Al. NMP 49 lok.209 , Pasaż Handlowy Aleje 49 – 2 piętro, Częstochowa. Parking podziemny dla klientów gratis
🔸Koszt: 100 zł
🔸Rezerwacja: Aby zarezerwować miejsce na wydarzenie wejdź na naszą stronę www.satistudio.pl do zakładki wydarzenia
lub skontaktuj się z nami telefonicznie 797 592 066 / 693 891 786 bądź mailowo sati@satistudio.pl
Ilość miejsc jest ograniczona.
Do zobaczenia w Sati Studio ♥️