Po lecie często widzimy na twarzy coś więcej niż opaleniznę.
Słońce, wysokie temperatury, klimatyzacja, wiatr czy słona woda mogą sprawić, że jesienią skóra wydaje się bardziej sucha i odwodniona, traci świeżość, a przebarwienia stają się bardziej widoczne.
Do tego dochodzi codzienność: napięcia mimiczne, zmęczone spojrzenie, opuchnięcia i stres.
Jesień to dobry moment, żeby zająć się swoją twarzą trochę inaczej.
Nie tylko od strony kosmetyków, ale również mięśni, napięć, krążenia i naszych codziennych nawyków.
Zapraszam Cię na 5-tygodniowy cykl Jogi Twarzy i automasażu, podczas którego krok po kroku nauczysz się świadomie pracować ze swoją twarzą.
Będziemy ćwiczyć, masować, rozluźniać i obserwować.
Bo zanim zaczniemy pracować nad wyglądem twarzy, warto nauczyć się ją czuć i rozumieć.
Gdzie kumuluje się napięcie? Które mięśnie niepotrzebnie pracują przez cały dzień? Które obszary potrzebują rozluźnienia, a które aktywizacji? Jak nasze codzienne nawyki wpływają na to, co później widzimy w lustrze?
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Zaczynamy od podstaw, dlatego możesz dołączyć również wtedy, gdy joga twarzy jest dla Ciebie zupełnie nowa.
Jeśli już ćwiczysz – będzie to okazja do uporządkowania wiedzy, poznania kolejnych technik i przede wszystkim powrotu do regularnej praktyki.
🍂 5 SPOTKAŃ – 5 KONKRETNYCH TEMATÓW
1. TWARZ I SKÓRA PO LECIE – 20.10
Zaczynamy od regeneracji.
Porozmawiamy o tym, czego może potrzebować skóra po miesiącach większej ekspozycji na słońce – przy przesuszeniu, odwodnieniu, utracie blasku czy bardziej widocznych przebarwieniach.
Poznasz podstawy świadomej pracy z twarzą, wykonamy jogę całej twarzy oraz regenerujący automasaż pobudzający mikrokrążenie.
Zaczniemy też uczyć się obserwować własną twarz – jej napięcia, asymetrie i codzienne nawyki.
2. WORKI, OBRZĘKI I ZMĘCZONE OCZY – 27.10
Dlaczego rano twarz może wyglądać zupełnie inaczej niż wieczorem? Skąd bierze się opuchnięcie i jak delikatnie pracować z okolicą oczu?
Skupimy się nie tylko na samych oczach, ale również na szyi, skroniach i przygotowaniu do drenażu.
Poznasz ćwiczenia jogi twarzy i automasaż, który możesz później wykorzystać jako krótki domowy rytuał na świeższe, bardziej wypoczęte spojrzenie.
3. OPADAJĄCA GÓRNA POWIEKA I OTWARTE SPOJRZENIE – 3.11
Powieka nie funkcjonuje w oderwaniu od reszty twarzy.
Dlatego będziemy pracować z brwiami, czołem, skroniami oraz mięśniami otaczającymi oczy. Przyjrzymy się także nawykom mimicznym – np. ciągłemu unoszeniu brwi czy napinaniu czoła.
Połączymy ćwiczenia jogi twarzy z delikatnym automasażem, rozluźniając przeciążone okolice i aktywizując te, które tego potrzebują.
4. CZOŁO, LWIA ZMARSZCZKA I NAPIĘCIA MIMICZNE – 10.11
Marszczysz czoło podczas koncentracji? Unosisz brwi? Zaciskasz przestrzeń między nimi, nawet o tym nie wiedząc?
Nie będziemy zajmować się wyłącznie samą zmarszczką. Poszukamy napięć i codziennych nawyków, które mogą wpływać na wygląd tej części twarzy.
Będziemy pracować z czołem, przestrzenią między brwiami, skroniami i skórą głowy.
Joga twarzy + konkretny automasaż rozluźniający.
5. POLICZKI, OWAL I NATURALNY LIFTING – 17.11
Na finał połączymy wszystko w większą całość.
Policzki, środkowa część twarzy, linia żuchwy, szyja i dekolt.
Wykonamy pełniejszą sekwencję jogi twarzy oraz automasaż liftingujący, wykorzystując techniki poznane podczas wcześniejszych tygodni.
Chcę, żebyś po zakończeniu cyklu miała nie tylko wiedzę, ale również swój własny rytuał, do którego możesz wracać w domu.
CO OTRZYMUJESZ?
Każde spotkanie trwa 75 minut i łączy:
- jogę twarzy,
- różne techniki automasażu,
- elementy drenażu i pracy z napięciami,
- praktyczną wiedzę dotyczącą danego obszaru twarzy,
- obserwację własnej mimiki i codziennych nawyków,
- zadanie domowe na kolejny tydzień.
Pracujemy w kameralnej grupie, dzięki czemu jest przestrzeń na naukę techniki, pytania i korektę wykonywanych ćwiczeń.
Nie zależy mi na tym, żebyś wyszła z kursu z listą kilkudziesięciu ćwiczeń, których później nie będziesz wykonywać.
Chcę, żebyś zaczęła rozumieć swoją twarz.
Wiedziała, kiedy potrzebuje aktywizacji, kiedy rozluźnienia, a kiedy kilku minut spokojnego automasażu.
DLA KOGO?
Dla kobiet w każdym wieku, które chcą zadbać o twarz w naturalny sposób.
Dla początkujących – wszystkiego uczymy się krok po kroku.
Dla kobiet, które już znają jogę twarzy, ale chcą wrócić do regularnej praktyki, uporządkować wiedzę i poznać nowe techniki.
I dla tych, które zamiast kolejnego „cudownego sposobu na zmarszczki” szukają konkretnej wiedzy i świadomej pracy z własną twarzą.
PROWADZĄCA
AGATA GURTMAN
Współwłaścicielka Sati Studio, instruktorka Jogi Twarzy metodą Yogatwarzy®, konsultantka ajurwedyjska (Jiva Ayurveda Institute), certyfikowana muzykoterapeutka dogłębnie komórkowa, absolwentka psychodietetyki na SWPS oraz instruktorka Hatha Jogi i Yoga Nidry.
W swojej pracy łączy pracę z ciałem, oddech, ruch, ajurwedę, self-care i głęboki relaks.
Szczególnie bliskie jest jej podejście oparte na odczuwaniu i zauważaniu sygnałów płynących z ciała. W Jodze Twarzy nie skupia się wyłącznie na wykonywaniu kolejnych ćwiczeń. Uczy obserwować twarz, rozpoznawać jej napięcia i nawyki oraz świadomie dobierać praktykę do jej aktualnych potrzeb.
Bo każda twarz jest inna. I nie każda potrzebuje tego samego.
W Sati Studio prowadzi Jogę Twarzy, tematyczne warsztaty, konsultacje ajurwedyjskie, sesje Sound Healing oraz indywidualne sesje dźwiękowe z wykorzystaniem mis tybetańskich i kamertonów.
MIEJSCE I TERMIN
📅 20 października – 17 listopada 2026
⏰ wtorki | 18:45–20:00
📍 Sati Studio
Al. NMP 49, lok. 209
Częstochowa
🚗 Parking podziemny od ul. Szymanowskiego – 2 godziny gratis dla naszych klientów.
INWESTYCJA W SIEBIE
360 zł / cały cykl 5 spotkań
Cena obejmuje 5 spotkań po 75 minut, praktykę Jogi Twarzy, naukę różnych technik automasażu, wiedzę dotyczącą omawianych obszarów twarzy oraz zadania i krótkie praktyki do wykonywania pomiędzy spotkaniami.
ZAPISY
🌿 poprzez zakup tego wydarzenia
📞 693 891 786 / 797 592 066
Liczba miejsc jest ograniczona.
5 tygodni dla Twojej twarzy — świadomy ruch, automasaż, rozluźnienie i naturalna pielęgnacja. 🌿
A JEŚLI CHCESZ KONTYNUOWAĆ…
Świetnym uzupełnieniem tego cyklu będzie kolejny, niezależny program:
❄️ NATURALNE ODMŁADZANIE
24 listopada – 22 grudnia
W drugim cyklu skupimy się na innych obszarach: bruksizmie i zaciśniętych szczękach, owalu twarzy, „chomikach” i podbródku, ustach i bruzdach oraz szyi, dekolcie i postawie.
Każdy cykl możesz wybrać osobno – oba są kompletnymi programami i nie wymagają wcześniejszego doświadczenia.
Razem tworzą 10 tygodni regularnej, świadomej pracy z twarzą.
Do zobaczenia 💫
fot. Quietlight Studio