DEEP RESET | Oddech • Yoga Nidra • Sound Healing
Grudzień ma w sobie coś wyjątkowego. Z jednej strony ciepło, bliskość i oczekiwanie na święta, a z drugiej coraz szybsze tempo, przygotowania, spotkania i długa lista spraw, które chcemy zdążyć załatwić przed końcem roku. W tym wszystkim czas dla siebie często schodzi na dalszy plan.
A przecież właśnie teraz tak bardzo potrzebujemy chwil, w których nie trzeba się spieszyć, niczego planować ani o niczym pamiętać.
18 grudnia, tuż przed okresem świątecznym, odbędzie się ostatni w tym roku DeepReset. ❤️
Spotkamy się w czasie przybywającego Księżyca, który powoli zbliża się do grudniowej pełni. Kiedy wokół coraz więcej się dzieje, my na ten jeden wieczór zwolnimy. Zostawimy za drzwiami przedświąteczny pośpiech, codzienne obowiązki i wszystko to, co jeszcze czeka na zrobienie.
To będzie spokojny, ciepły wieczór przy świetle świec, wypełniony oddechem, głębokim relaksem, dźwiękiem i ciszą.
Taki, podczas którego nie trzeba niczego od siebie wymagać. Można po prostu wygodnie się położyć, zamknąć oczy i pozwolić sobie na odpoczynek.
Bo nie trzeba czekać, aż wszystko będzie gotowe, prezenty zapakowane, a ostatnia rzecz odhaczona z listy, żeby znaleźć chwilę tylko dla siebie.
Oddech, Yoga Nidra i dźwięk będą nam towarzyszyć w stopniowym przechodzeniu od codziennego tempa do wyciszenia. Bez pośpiechu, bez oczekiwań i bez potrzeby robienia czegokolwiek „dobrze”.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia w medytacji, jodze czy pracy z oddechem. Wystarczy, że przyjdziesz.
JAK WYGLĄDA SPOTKANIE?
Zaczniemy od łagodnej, prowadzonej praktyki oddechowej. To pierwszy moment zatrzymania, w którym uwaga powoli przenosi się z tego, co dzieje się wokół, na oddech i ciało. Na to, jak naprawdę czujemy się po całym dniu.
Następnie przejdziemy do Yoga Nidry – prowadzonej praktyki głębokiego relaksu wykonywanej w wygodnej pozycji leżącej. To czas pomiędzy snem a czuwaniem, kiedy ciało może stopniowo się rozluźniać, a myśli płynąć bez konieczności podążania za każdą z nich.
A później przyjdzie czas na dźwięk.
Misy tybetańskie, gong, handpan i kamertony wypełnią przestrzeń swoimi brzmieniami i wibracjami. Niektóre będą delikatne, inne głębokie i bardziej intensywne. Dźwięki, które można nie tylko usłyszeć, ale też poczuć w ciele.
Pomiędzy nimi pojawi się cisza. Przestrzeń, w której niczego nie trzeba robić, analizować ani zmieniać.
Każdy przeżywa takie spotkanie trochę inaczej. Czasem pojawia się głęboki spokój, czasem senność, czasem dopiero po chwili zauważamy, jak bardzo potrzebowaliśmy zwolnić.
Nie ma jednego właściwego sposobu doświadczania tego wieczoru.
I może właśnie to jest w DeepReset najpiękniejsze. Że przez te półtorej godziny naprawdę nie trzeba nigdzie się spieszyć, niczego osiągać ani spełniać czyichkolwiek oczekiwań.
Ten ostatni w roku DeepReset będzie okazją, żeby jeszcze przed okresem świątecznym znaleźć trochę przestrzeni dla siebie. Odpocząć od nadmiaru bodźców, pobyć w ciszy i wrócić do codzienności we własnym tempie.
Oddech. Yoga Nidra. Dźwięk. Cisza.
DEEP RESET. ❤️
PROWADZĄCA:
AGATA GURTMAN – współwłaścicielka Sati Studio, konsultantka ajurwedyjska (Jiva Ayurveda Institute), certyfikowana muzykoterapeutka dogłębnie komórkowa, instruktorka Hatha Jogi, Yoga Nidry i Jogi Twarzy metodą Yogatwarzy® oraz absolwentka psychodietetyki na SWPS.
W swojej pracy łączy ajurwedę, Sound Healing, oddech, ruch i głęboki relaks. Szczególnie bliskie jest jej holistyczne podejście do ciała i uważność na jego potrzeby. W Sati Studio prowadzi warsztaty, sesje dźwiękowe, zajęcia Jogi Twarzy i konsultacje ajurwedyjskie, pomagając odnajdywać własne sposoby dbania o siebie.
DATA I MIEJSCE:
📅 18.12.2026 (piątek), godz. 18:00–19:30
📍 Sati Studio, Al. NMP 49, lok. 209, Częstochowa
Parking podziemny od ul. Szymanowskiego – 2h gratis dla naszych klientów.
INWESTYCJA W SIEBIE: 90 zł
ZAPISY:
Poprzez zakup tego wydarzenia lub telefonicznie:
693 891 786 / 797 592 066
Liczba miejsc ograniczona.
Zarezerwuj dla siebie ten grudniowy wieczór. ❤️